När du besöker vår webbplats använder vi cookies som består av information som gör det möjligt för oss att behålla din anslutning till vår webbplats. Dessa cookies samlar inte in eller lagrar personlig information.

#låtsmakenövertyga Twitter Pinterest YouTube Facebook Instagram

Quornfiléer med kokosmjölk - recept

serves
Portioner 2
cooking time
20 minuter
serves
673 kalorier * Per portion

En rejäl måltid som ändå är fräsch och hälsosam.

Ingredienser

  • 312 gram 1 påse Quorn™ Filéer
  • 1 st gul lök, finhackad
  • 3 st vitlöksklyftor, finhackade
  • 1 st röd chili, strimlad
  • 1,5 msk rapsolja
  • 2 dl kokosmjölk light
  • 300 gram wokgrönsaker, frysta
  • 2 dl bulgur
  • 1 dl färska örter, t.ex bladpersilja och koriander salt

Tillagning

  1. Skär varje filé i fyra delar.
  2. Koka bulguren.
  3. Fräs lök, vitlök och chili i rapsoljan.
  4. Tillsätt filéerna och fräs dem i ytterligare ett par minuter.
  5. Häll i kokosmjölken och wokgrönsakerna. Koka i ett par minuter, smaka av med salt.
  6. Rör ner örterna i bulguren och servera.
trycket recept
recept som du kanske gillar