När du besöker vår webbplats använder vi cookies som består av information som gör det möjligt för oss att behålla din anslutning till vår webbplats. Dessa cookies samlar inte in eller lagrar personlig information.

#låtsmakenövertyga Twitter Pinterest YouTube Facebook Instagram

Wrap med tacobönor & korv - recept

serves
Portioner 4
serves
kalorier * Per portion

En god, nyttig och mättande wrap för hela familjen. Dessutom tillagas den i expressfart!

Ingredienser

  • 300 gram 1 pkt Quorn-korv à
  • 4 tortillabröd, fullkorn
  • tacobönor
  • 400 gram 1 burk blandade kokta bönor
  • 2 röda paprikor, strimlad
  • 1/2 röd färsk chili, finhackad
  • 200 gram majskorn
  • 1 msk olivolja
  • 1 msk vit balsamvinäger
  • 1 tsk spiskummin
  • salt och peppar
  • 200 gram turkisk yoghurt till servering

Tillagning

  1. Grilla Quorn-korvarna i grillpanna i ca fem minuter.
  2. Spola bönorna i kallt vatten och låt dem rinna av.
  3. Blanda ingredienserna till tacobönorna i en skål. Smaka av med salt och peppar.
  4. Lägg ut en bit folie under varje wrapbröd.
  5. Lägg tacobönorna i mitten på varje bröd och lägg på korven.
  6. Vik först in en bit av botten på brödet och rulla sedan ihop till wraps med hjälp av folien.
  7. Toppa med en klick turkisk yoghurt.

Tips: Om du vill kan du värma tacobönorna snabbt i en kastrull eller micro innan du lägger dem i wrapsen.

trycket recept
recept som du kanske gillar